Basis traject

Inhoud
Het basis traject is ontworpen om sporters een fundament in mentale vaardigheden te geven. Het biedt een kortdurend, maar effectief programma voor mensen die een boost in hun mentale prestaties willen.

Tijdens het traject

Intakegesprek

Inventarisatie van jouw doelen, uitdagingen en sterke punten. Samen stellen we een helder doel voor de komende anderhalve maand.

Focus en concentratie

Tools om afleidingen te minimaliseren en je focus te verbeteren. Technieken om in de "flow" te komen tijdens trainingen en wedstrijden.

Stress en druk

Oefeningen voor stressmanagement, zoals ademhalingstechnieken.

Je leert hoe je wedstrijdspanning omzet in positieve energie.

Zelfvertrouwen en positieve mindset

Methodes om negatieve gedachten om te zetten naar zelfvertrouwen en mentale routines.

Duur: 1,5 maand (drie sessies van 60 minuten)

Locatie: Online of in mijn praktijk in Eastermar, Herveld of Hilversum

Voor wie:  Recreatieve en ambitieuze sporters die een solide basis willen in mentale vaardigheden.